减肥早餐食谱推荐 水果+意面美味营养又健康

2018-04-11
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文章简介：想要减肥的女生们千万不能不吃早餐哦,早餐吃的好吃的饱才能帮助你减肥,这样可以让你一整天的饱腹感都很强烈,而且早餐的营养搭配可以让你吸取到更多的营养,同时能够加速你一整天的新陈代谢哦. 材料:贝壳意面100g.黄番茄8个.红番茄8个.小黄瓜1根.西芹30g.鲜虾30g.盐适量.千岛酱适量.黑胡椒适量. 做法:红番茄.黄番茄.小黄瓜.西芹洗净切丁,鲜虾.西芹焯水,锅中烧开水,加少许盐,放入贝壳面,煮10分钟左右至熟,捞出过冷水后沥干,拌入适量橄榄油,红番茄.黄番茄.小黄瓜丁放入碗中,再放入焯过的西芹

想要减肥的女生们千万不能不吃早餐哦，早餐吃的好吃的饱才能帮助你减肥，这样可以让你一整天的饱腹感都很强烈，而且早餐的营养搭配可以让你吸取到更多的营养，同时能够加速你一整天的新陈代谢哦。

材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。

做法：红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁，鲜虾、西芹焯水，锅中烧开水，加少许盐，放入贝壳面，煮10分钟左右至熟，捞出过冷水后沥干，拌入适量橄榄油，红番茄、黄番茄、小黄瓜丁放入碗中，再放入焯过的西芹、鲜虾，调入适量黑胡椒，调入千岛酱，拌匀即可。

材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、熟鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、蒜适量、生抽适量、醋适量。

做法：苹果、水梨、火龙果切片，黄瓜切丝，熟鸡蛋去，切开，锅中加清水，放入大料、姜片、蒜片，煮5分钟，依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，然后过滤掉调料，将汤汁倒入大碗中，若是喜欢凉一些的冷面，可以把汤放入冰箱中冷藏，锅中加水，水开后下韩国冷面煮熟，捞出后过以下凉开水，然后冷面、汤汁、水果、黄瓜，鸡蛋放入碗中即可食用。