常应酬吃什么好 多喝山楂莲子百合粥养胃

2018-03-07
字体:
大中小
浏览:
文章简介：(资料图) 如果你常常在外应酬,吃得过饱,而且大量食入高脂肪的食物,常应酬吃什么好?此时不妨喝些山楂莲子百合粥来养胃.以下是它的做法. 山楂莲子百合粥的做法 食材:大米50克,莲子10克,百合10克,山楂干10克,冰糖20克. 做法: 1.大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用. 2.莲子.百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净. 3.锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟. 4.放入莲子.山楂.百合,小火继续熬煮20分钟. 5.加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用. 食材的养胃功效 1

（资料图）

如果你常常在外应酬，吃得过饱，而且大量食入高脂肪的食物，常应酬吃什么好？此时不妨喝些山楂莲子百合粥来养胃。以下是它的做法。

山楂莲子百合粥的做法

食材：大米50克，莲子10克，百合10克，山楂干10克，冰糖20克。

做法：

1.大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

2.莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

3.锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

4.放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

5.加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

食材的养胃功效

1.山楂：山楂性微温，味酸甘，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功能。它最主要的功效就是消食健胃。山楂还具有防癌、抗癌、强心、调血脂、降血压，缓解痛经、月经不调等多种作用，药用价值很高。但食用山楂并非多多益善。山楂可促进胃酸的分泌，也不宜空腹食用。

2.莲子：莲子具有很高的食疗和药用价值。莲子具有镇定安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、涩肠止泻的成效，可用于脾胃虚弱、粪便溏泻、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振等表现。

3.百合：补中益气、温肺止咳、养胃生津、养心安神。