史上最简单的瘦身运动

2017-11-11
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文章简介:转身练腹内外斜肌 1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝. 2左右交替进行20次. 简单收腹运动 平躺地上,伸直双脚,然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次. 运动密度:每日3.4次,每回15下.

转身练腹内外斜肌

1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。

2左右交替进行20次。

简单收腹运动

平躺地上,伸直双脚,然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。

运动密度:每日3、4次,每回15下。