小心中招！6个容易变胖的征兆
2017-10-12
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文章简介：或许很多人认为,减少用餐的量,并多吃蔬菜,外加多注意摄取的卡路里,就能够瘦下来- 但是如果你做了这些,也都没有变瘦的迹象时,是否其实是疏忽了「计算自己一天消耗多少卡路里」呢? 光是在意所摄取的食物而没有运动的话,身体内的脂肪也只会不断增加罢了. 你有好好的计算过自己一天能消耗多少卡路里吗? 这个也是要尽可能知道会比较好哦! 就算吃了也没有饱足感的原因有许多种,例如潜藏的隐性压力,睡眠不足,容易口乾舌燥等因人而异. 其中特别是觉得口渴,这会使大脑误以为是肚子饿的感觉. 另外睡眠不足会使传达给大脑饱
或许很多人认为，减少用餐的量，并多吃蔬菜，外加多注意摄取的卡路里，就能够瘦下来～
但是如果你做了这些，也都没有变瘦的迹象时，是否其实是疏忽了「计算自己一天消耗多少卡路里」呢？
光是在意所摄取的食物而没有运动的话，身体内的脂肪也只会不断增加罢了。
你有好好的计算过自己一天能消耗多少卡路里吗？
这个也是要尽可能知道会比较好哦！
就算吃了也没有饱足感的原因有许多种，例如潜藏的隐性压力，睡眠不足，容易口乾舌燥等因人而异。
其中特别是觉得口渴，这会使大脑误以为是肚子饿的感觉。
另外睡眠不足会使传达给大脑饱足感的贺尔蒙会减少，因此也就会产生吃不饱的错觉。
除了这些之外，还有看到美食的照片也会刺激视觉与听觉它们所接收的情报，造成食慾大增的可能性……
「上一次运动是什麽时候呢？」有没有像这样，想不起来是什麽时後啊？
想要「轻松减肥」这种事可没这麽容易～
通勤或通学的路上，可以的话就请多走路，不适度运动会让身体变得僵硬喔！
身体的柔软性是减肥的重要关键
习惯多活动身体，就可以让自己变成易瘦体质。
刚开始如果太激烈或太难心里就容易受到挫折……这麽想的读者朋友，推荐可以先从洗好澡後温热的身体试着做柔软体操、拉筋等伸展喔
因为温暖的身体会比较容易做到。
「下礼拜在开始」
这是不是你的减肥口头禅呢？
总是习惯把事情延後处理的人，之後也会一样，然後就会一直都做不到喔！
就算有减肥时机，到了的时後也用「下周在开始应该没差吧！」等，这样安慰自己，就会永远都没办法减肥成功哟！
真心想要减肥的人，要记住不要让自己产生惰性还有不要对自己太好
改掉「下周再说」的习惯，立刻行动吧
