想瘦？先把这些食物扔掉！

2018-01-23
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文章简介：有些食物天天见,大家对其热量也没有明确的概念.在减肥的行业当中,饮食减肥是许多人都会采取的减肥方法,但是在饮食减肥当中是存在许多伪减肥的食物.那么问题来了,剔除自己生活当中伪减肥的食物就成了首要问题了. 薯片鲜香酥脆,令人食指大动,停也停不下了,极易上瘾,所以最好不要再家里存放.它是高热量.高脂肪的零食,吃掉两小包的薯片很轻松,可是这相当于吃了20克的脂肪. 当然,商家陆续推出所谓的"健康"薯片,希望笼络更多fans.一包有机玉米片比一般普通玉米片(Doritos)可能稍微儿好点,但是

有些食物天天见，大家对其热量也没有明确的概念。在减肥的行业当中，饮食减肥是许多人都会采取的减肥方法，但是在饮食减肥当中是存在许多伪减肥的食物。那么问题来了，剔除自己生活当中伪减肥的食物就成了首要问题了。

薯片鲜香酥脆，令人食指大动，停也停不下了，极易上瘾，所以最好不要再家里存放。它是高热量、高脂肪的零食，吃掉两小包的薯片很轻松，可是这相当于吃了20克的脂肪。

当然，商家陆续推出所谓的“健康”薯片，希望笼络更多fans。一包有机玉米片比一般普通玉米片(Doritos)可能稍微儿好点，但是比起果蔬干可是差远了。

咖啡奶精也算是一款“小而丰富”的佐食，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，但是如果你喝的咖啡多，那加起来的量也不小了。建议你尝试一些更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶。

那些包装可爱诱人的小袋饼干虽然只含少少的100卡路里热量，你可千万别小看它们，美国农业部USDA建议每天不要摄入超过40g的糖，基本上一小包饼干的含糖量就达到要求的全天总量的四分之一了。

功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，甚至还能提供每天需要的各种维他命，但是除非你是专业运动员，功能饮料还是不要买了吧，因为这些饮料大部分含糖量超高，所以如果需要给自己提神，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。