减肥中也能放心吃 睡前肚饿的救世主
2018-03-28
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文章简介：1.富含香辛料的辛辣食物 2.富含糖分的食物.饮料 3.含有咖啡因的食物.饮料 4.含油的菜肴 5.大量的水 为什么说这些食物不行呢?因为它们会使身体降温.增加肠胃负担.特别是糖,超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪,还会使身体降温.这点要谨记!另外,如果入睡后胃中还有食物残留,胃就会继续活动,导致人的睡眠质量下降,要小心这一点. 考虑到减肥和肠胃负担的问题,睡前绝不应该吃东西.但是,在持续空腹的状态下血糖值会降低,大脑会渐渐清醒过来.也就是说,为了睡眠时大脑能够放松,这种情况下还是吃点东西比
1、富含香辛料的辛辣食物
2、富含糖分的食物、饮料
3、含有咖啡因的食物、饮料
4、含油的菜肴
5、大量的水
为什么说这些食物不行呢？因为它们会使身体降温、增加肠胃负担。特别是糖，超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪，还会使身体降温。这点要谨记!另外，如果入睡后胃中还有食物残留，胃就会继续活动，导致人的睡眠质量下降，要小心这一点。
考虑到减肥和肠胃负担的问题，睡前绝不应该吃东西。但是，在持续空腹的状态下血糖值会降低，大脑会渐渐清醒过来。也就是说，为了睡眠时大脑能够放松，这种情况下还是吃点东西比较好。
接下来就是减肥中的各位必看的，被称为“睡前也能放心吃的救世主”的食物!
这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。
蜂蜜富含维他命和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期待减肥效果哦!
推荐白开水冲泡的喝法。
无糖酸奶因为饱腹无糖的优点，是减肥中也可以放心吃的食物。推荐在酸奶上加上黄豆粉的吃法，可以增加饱腹感。
以上3种食物可以在睡前食用。虽说这些食物有很多好处，但毕竟是有卡路里存在的，不是说吃多少都没关系，还是要注意一下!
