玉米减肥食谱高纤低卡超助瘦

2018-04-16

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文章简介：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3.5克.脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富.另外玉米中大量的粗纤维,要比精面.精米量高出4-10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处.成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助. 做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂.将煮好的玉米粒

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。