减肥期间吃什么主食不发胖

晚上喜欢吃水果的人应该不在少数,但是水果中都含有一定的糖分.因此,晚上吃糖分较高的水果容易发胖.那么,晚上吃车厘子会胖吗?晚上吃车厘子会怎么样?车厘子虽营养,但糖分含量较多,糖尿病患者,或者是正常人在睡觉前请别多食;更有人建议,车厘子每次食用不要超过9颗,否则增加体重,造成肥胖.另外,车厘子含纤维.铁元素较高,多食也许会导致铁中毒.建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果.临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖.入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果

国家卫生部于今年初公布了最新的<中国居民膳食指南(2007)>,其中建议每人每天保证250--400克粮谷以及薯类食物的摄入量.但在人们日常膳食中,薯类却往往被遗忘.据统计,近20年来,我国居民薯类的摄入量明显下降,我国城乡居民人日薯类摄入量1982年为179.9克,2002年下降到49.1克,这一现象引起众多营养专家的担忧. 马铃薯比米.面难致胖 据中国居民膳食指南专家委员会成员.中国营养学会荣誉理事.上海市营养学会名誉理事长赵法伋教授分析,从总体上讲,我国居民膳食质量明显改善,但膳食结构仍

减肥,是女生常挂在嘴边的话题.秋季来临,新鲜上市的橙子有没有减肥的功效呢?对于爱吃橙子又想减肥的人来说,何不用橙子减肥这种方式呢?既满足了食欲,又有减肥的效果,一起来看看橙子怎么减肥吧~ 橙子减肥吗 吃橙子本身不可以减肥,但是橙子含热量极低,减肥的时候吃橙子可补充营养,还可让人产生饱腹感,主食摄入势必减少,所以有减肥的功效.吃橙子减肥的时候还不用担心摄入过多的热量.橙子含维生素极其丰富,减肥的同时可美白皮肤.橙子减肥方法:早餐吃鸡蛋和粥,喝少量的温盐水.中午吃蔬菜粥和适量的猪瘦肉,晚上饮用一杯橙

板栗饼是精选板栗烤制而成的一种美食小吃,主要源自于我们福建等地,深受当地人的喜爱.现在,很多地方都开始做这种哪个美食,那么,板栗饼吃了会胖吗?吃板栗饼会上火吗? 板栗饼吃了会胖吗 板栗具有健脾养胃.补肾强骨的作用,板栗的营养十分丰富,对身体有好处,并且,板栗也能够当作药材进行使用,板栗跟腰果的作用差不多,都能够补肾强肾,对于肾虚的朋友们可以很好的食用.对于肾虚的朋友们可以吃.板栗应该做熟之后再吃,要不然容易导致对肠道不好,板栗饼里的板栗是很少的,都不是特别的正宗,而且还有很多的油跟糖,热量十分的

早上的时间实在是弥足珍贵,能够多睡几分钟仿佛就能变成仙女一般,哈哈,开个玩笑!上班族是不是和5号网小编一样,经常吃饼干当早餐呢?那么早餐吃饼干好吗?早餐吃饼干会胖吗? 早餐吃饼干好吗 饼干饱腹感差,容易餐后困倦.对于一般人,上午的工作强度较大,如果早餐用饼干对付,根本撑不到中午吃午饭,因为无论哪一类型的饼干,都是低筋面粉.糖.盐.油脂.小苏打以及其他食品添加剂制成,升血糖快.膳食纤维不足.维生素矿物质不足.能量密度高,这些特点导致饼干的饱腹感很差,而且血糖波动明显,餐后容易出现困倦,影响上午的工

中秋到了就要吃糍粑,由于糍粑是糯米做的,所以一次不要吃太多了.那么吃糍粑会胖吗?糍粑吃多了会长胖吗? 吃糍粑会胖吗 容易的,糯米和芝麻豆沙的热量都是很高的,如果怕胖的话就不要吃了,不过这个东西蛮好吃的, 实在馋的话当早饭吃吧,少吃一点,记住不要和蛋白质一起吃,像牛奶,豆浆这样的,混一起吃更容易胖的. 糍粑吃多了会长胖吗 据数据显示,每100克糯米糍有约430大卡左右的热量.糯米糍吃多了会胖哦,所以还是限量地吃哦! 因为糯米糍通常只做为零食,并不是我们的主食,还是属于比较高的热量的食品. 而且,糯

肥胖是女性的天敌,爱美的女孩就连吃水果之前也要了解是否能长胖.春天恰好是吃樱桃的季节,那么吃樱桃会长胖吗?樱桃吃多了会胖吗? 吃樱桃会长胖吗 专家介绍吃樱桃是不会长胖的,樱桃含有丰富的维生素C,能帮助肌肤美白抵抗衰老.并且樱桃的含铁量非常的多,能促进血红蛋白再生,有效预防贫血. 吃水果能减肥吗 吃水果是否能减肥取决于水果的糖份.吃水果的时间以及水果的食用量.一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料.粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了.尤其是在饭后吃水果,

莲蓬是植物的种子,含有丰富的营养物质,因此,很多人虽然喜欢吃莲蓬,但是有担心吃了会长胖.那么,吃莲蓬长胖吗?吃莲蓬会胖吗? 吃莲蓬长胖吗 吃莲蓬应该不会长胖的.而且,还会起到减肥的作用. 从临床应用上看,能治产后胎衣不下:蓬肉:莲实,固精气,服用莲子对于轻度失眠还有较好的辅助治疗,有补脾止泻.吃莲蓬应该不会长胖的,利耳目,能治产后胎衣不下:藕实,固精气,味苦性涩湿.可有补脾止泻. 莲蓬减肥食谱 1.除寒湿等功能,用调稀的湿淀粉(淀粉15克加水)勾芡.姜末放入盛有鸡茸的碗中,还会起到减肥的作用.