芒果好处多 吃芒果可以减肥吗
2017-09-30
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文章简介：芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品. 主要营养成分(每100克): 热量(千卡)32 . 维生素C(毫克)23 胡罗卜素(微克) 8050 . 蛋白质(克) 0.6. 铁(毫克) 0.2 锌(毫克) 0.09 从上面的结论可以看出,其实芒果的热量是不高的,吃芒果减肥是有效的. 专家的研究:最近某研究称,芒果可以帮助你减肥并保持苗条身材--但只有当你将皮也吃掉时才能实现.澳大利亚研究人员称,测试中,芒果皮提取物表现出"阻止人体脂肪细胞生成的作用."秘密在于表现为天然的脂肪遏制剂的植物营养素
芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。
主要营养成分(每100克)： 热量(千卡)32 、 维生素C(毫克)23 胡罗卜素(微克) 8050 、 蛋白质(克) 0.6、 铁(毫克) 0.2 锌(毫克) 0.09
从上面的结论可以看出，其实芒果的热量是不高的，吃芒果减肥是有效的。
专家的研究：最近某研究称，芒果可以帮助你减肥并保持苗条身材——但只有当你将皮也吃掉时才能实现。澳大利亚研究人员称，测试中，芒果皮提取物表现出“阻止人体脂肪细胞生成的作用。”秘密在于表现为天然的脂肪遏制剂的植物营养素，它目前只在水果外皮中发现。
芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。故每天食用量不宜超过两个。
芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。 过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。
来例假时最好不要吃芒果,因为它有止血的作用,不过,你要是偶尔吃一点也无所谓的。毕竟它不是药,效果作用没有那么快!
