不要猪腩肉！7式减肥瑜伽纤瘦腰身收紧小腹，教你减肥瑜伽动作

2018-01-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：腰腹间是脂肪最容易囤积的部位,只要稍稍放纵食欲,加上平时缺乏锻炼,很容易就会长出肥肉,也就是俗称的"猪腩肉".对于爱美的你来说这可是不能容忍的.下面小编为你推荐的瘦腰收腹瑜伽,通过伸展腰部及收紧腹部肌肉的瑜伽动作,达到紧实肌肉,消除多余脂肪的功效,帮你纤瘦腰身,同时让腹部变得平坦,让你无论从正面还是侧面看,腰腹间都是有线条的. 仰躺在地上,两腿并拢,膝盖弯曲成直角,双手交叉叠放在胸前.吸气,收紧腹部,吐气时上身离开地面,注意腰背要挺直,焦点在腹部,两膝盖夹紧.在这点挺住约5个呼吸,然后

腰腹间是脂肪最容易囤积的部位，只要稍稍放纵食欲，加上平时缺乏锻炼，很容易就会长出肥肉，也就是俗称的“猪腩肉”。对于爱美的你来说这可是不能容忍的。下面小编为你推荐的瘦腰收腹瑜伽，通过伸展腰部及收紧腹部肌肉的瑜伽动作，达到紧实肌肉，消除多余脂肪的功效，帮你纤瘦腰身，同时让腹部变得平坦，让你无论从正面还是侧面看，腰腹间都是有线条的。

仰躺在地上，两腿并拢，膝盖弯曲成直角，双手交叉叠放在胸前。吸气，收紧腹部，吐气时上身离开地面，注意腰背要挺直，焦点在腹部，两膝盖夹紧。在这点挺住约5个呼吸，然后吐气时慢慢下降身体。重复10-20次。