图解6式腹部减肥瑜伽 减腰腹赘肉其实很简单

2017-07-24
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文章简介：凸出的腰腹部让许多MM大为烦恼.其实要减掉这些赘肉并不难,只要你学会几个有效的腹部减肥瑜伽,就能不费劲地瘦下来.哪些瑜伽可以减腹部呢?让小编告诉你吧,用详细的图文步骤教你练腹部减肥瑜伽,从此做个迷人"小腰精". 作用:强化消化.吸收系统,抑制脂肪在腰腹堆积. 练习方法:身体自然站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣.吸气,手掌在胸前翻转,双肩带动脊柱向上伸展.呼气,脊柱向右侧弯曲,手臂也随之伸展.吸气,回到正中:呼气,向左侧弯曲脊柱,手臂也随之伸展.重复动作4-6组. 作用:促进肠胃蠕动,清

凸出的腰腹部让许多MM大为烦恼。其实要减掉这些赘肉并不难，只要你学会几个有效的腹部减肥瑜伽，就能不费劲地瘦下来。哪些瑜伽可以减腹部呢？让小编告诉你吧，用详细的图文步骤教你练腹部减肥瑜伽，从此做个迷人“小腰精”。

作用：强化消化、吸收系统，抑制脂肪在腰腹堆积。

练习方法：身体自然站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，手掌在胸前翻转，双肩带动脊柱向上伸展。呼气，脊柱向右侧弯曲，手臂也随之伸展。吸气，回到正中；呼气，向左侧弯曲脊柱，手臂也随之伸展。重复动作4-6组。

作用：促进肠胃蠕动，清除体内毒素，消耗多余赘肉。

练习方法：身体自然站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，手掌在胸前翻转，双臂向上伸展。吸气，向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气，然后慢慢呼气，让手臂带动脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，然后回到正中，呼气，换反方向做动作。重复动作4-6组。