韩国明星减肥方法 明星的食疗秘诀

2018-06-22
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文章简介：地球人都知道,韩国多美女,而且个个都是身材火爆的美女.除了严格控制饮食之外,运动健身是她们最主要的减肥方式,今天一起看看宋慧乔.韩彩英和河智苑这三大美女的哑铃操运动瘦身法吧. 方法:明星的食疗秘诀 秘诀一:绝不饿肚子,少食多餐 饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多,所以一定不要感到饥饿时再吃东西,一日吃5-6餐,每餐量要少一些,食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸高热量食品,平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处. 秘诀二.大量摄取水分 虽然经常听到"只喝水都会发胖"这句话

地球人都知道，韩国多美女，而且个个都是身材火爆的美女。除了严格控制饮食之外，运动健身是她们最主要的减肥方式，今天一起看看宋慧乔、韩彩英和河智苑这三大美女的哑铃操运动瘦身法吧。

方法：明星的食疗秘诀

秘诀一：绝不饿肚子，少食多餐

饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。

秘诀二、大量摄取水分

虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话，但是水是没有卡路里的，与发胖完全没有关系，多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些，所以反而有减肥的作用，并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

秘诀三、睡前绝对不能进食

睡前的3-4小时能量的消耗变少，这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖，所以睡前绝对不要吃东西哦。