麻利瘦腿不反弹 最HOT减肥食谱

2018-02-17
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文章简介：1.蔬菜鱼类:蔬菜可以紧实你的腿部肌肉,鱼类不等同于其它肉类,它含有的营养不会形成皮下脂肪. 2.紫菜:紫菜中含有丰富的维生素A.B1和B2,能排除体内的废物和多余的水分,让你们腿部显得更加纤细. 3.猕猴桃:富有百果之王的猕猴桃,其维生素.矿物质和纤维素都蕴含其中,可以加快腿部沉积脂肪的代谢速度. 早餐:温开水+猕猴桃 中餐:酸奶250ml 晚餐:蜂蜜水+苹果 原理:促进肠胃的快速运动,加快代谢的能力.

1、蔬菜鱼类：蔬菜可以紧实你的腿部肌肉，鱼类不等同于其它肉类，它含有的营养不会形成皮下脂肪。

2、紫菜：紫菜中含有丰富的维生素A、B1和B2，能排除体内的废物和多余的水分，让你们腿部显得更加纤细。

3、猕猴桃：富有百果之王的猕猴桃，其维生素、矿物质和纤维素都蕴含其中，可以加快腿部沉积脂肪的代谢速度。

早餐：温开水+猕猴桃

中餐：酸奶250ml

晚餐：蜂蜜水+苹果

原理：促进肠胃的快速运动，加快代谢的能力。