适合夏天早餐吃的减肥食谱
2017-12-17
字体:
大中小
浏览:
文章简介：夏天早餐吃什么减肥 奇异果鲑鱼炒饭 原料:市售冷冻炒饭1盒.奇异果1颗 方法:将冷冻炒饭以微波炉加热过后,洒上洗净去皮切块的奇异果食用. 减肥营养分析:淀粉类食物可让整个早上的精神饱满,且鲑鱼可提供蛋白质.奇异果也有膳食纤维.若能再喝一杯豆浆或牛奶就可补充钙质.蛋白质. 夏天早餐吃什么减肥 奇异果红枣茶 原料:奇异果半颗.红枣3至5颗.红茶包1包 方法:红枣划开表皮,去籽后与红茶包加水300c.c.,大火煮开后,放入洗净去皮的奇异果,小火续煮1分钟后即可关火,去掉红茶包后喝茶,红枣与奇异果都可吃
夏天早餐吃什么减肥
奇异果鲑鱼炒饭
原料：市售冷冻炒饭1盒、奇异果1颗
方法：将冷冻炒饭以微波炉加热过后，洒上洗净去皮切块的奇异果食用。
减肥营养分析：淀粉类食物可让整个早上的精神饱满，且鲑鱼可提供蛋白质、奇异果也有膳食纤维。若能再喝一杯豆浆或牛奶就可补充钙质、蛋白质。
夏天早餐吃什么减肥
奇异果红枣茶
原料：奇异果半颗、红枣3至5颗、红茶包1包
方法：红枣划开表皮，去籽后与红茶包加水300c.c.，大火煮开后，放入洗净去皮的奇异果，小火续煮1分钟后即可关火，去掉红茶包后喝茶，红枣与奇异果都可吃。
减肥营养分析：早上习惯喝咖啡的人可改喝此道茶饮，无糖、没有反式脂肪酸，减少热量摄取，但营养完整度比不上1杯牛奶。
