减肥就要减得健康！泰勒斯威夫特的4个正确瘦身观念

2018-04-01
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文章简介：有时候减肥女生们会选泽不吃东西,认为这样明天就能瘦下来,但其实比起这不能吃.那不能吃的压抑生活,反而会造成反效果,不如来试试泰勒丝这种健康的瘦身方试吧~ 泰勒丝曾说过自己绝不会碰含糖饮料,认为喝含糖饮料会摄取过多的热量,不但不健康还会造成肥胖,对健康完全没有任何的帮助,她就表示自己平常都只喝水,让身体加快新陈代谢.保持消化系统正常. 泰勒丝并不会刻意的去减肥,而是多摄取营养食物,让她可以将体重控制在一定的范围内?,例如在早餐的时候她就会选择燕麦等营养食材加进早餐的食物中,或是自己制做营养三明治.

有时候减肥女生们会选泽不吃东西，认为这样明天就能瘦下来，但其实比起这不能吃、那不能吃的压抑生活，反而会造成反效果，不如来试试泰勒丝这种健康的瘦身方试吧~

泰勒丝曾说过自己绝不会碰含糖饮料，认为喝含糖饮料会摄取过多的热量，不但不健康还会造成肥胖，对健康完全没有任何的帮助，她就表示自己平常都只喝水，让身体加快新陈代谢、保持消化系统正常。

泰勒丝并不会刻意的去减肥，而是多摄取营养食物，让她可以将体重控制在一定的范围内?，例如在早餐的时候她就会选择燕麦等营养食材加进早餐的食物中，或是自己制做营养三明治。像是下图她在IG照中跟Hailee Steinfeld共同吃早餐的桌上就可以看到，她们在吃燕麦牛奶。另外泰勒丝也表示自己的冰箱中一定会有柳橙汁(抗菌、抗病毒等效果)，每天都会来一杯。

别以为减肥就是一件痛苦的事情，什么都要克制，这样反而造成压力而瘦不下来，不如好好放松自己，像是泰勒丝的减肥方法就很乐观，周一至周五都会克制自己得食欲，但在周末的时候会好好放肆一下，像是她爱吃的汉堡跟薯条都会吃进去。

泰勒丝的厨艺很好，甚至是个甜点控，经常自己烤饼干来吃~

别看泰勒丝瘦瘦的一定是天生丽质，其实它可是每天都会固定运动一小时，并以有氧运动为主，她再忙每天也会抽空时间到健身房里的跑步机跑一下。她曾说过唱歌必须要有好的心肺功能，如果在台上的声音断断续续的，会是一件很糟的事。另外她也很喜欢流汗，这样可以把身体的毒素给排掉。

这样有懂了吗~其实减肥就是不要让自己压抑过头了，这样反而造成压力而减不了肥，当然啦~还要适当的运动和营养饮食才可以保持完美身材喔！