排毒减肥超有效的10种食物
2017-10-27
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文章简介：排清体内毒素,有助于减肥的快捷和健康,看看以下20种排毒食物对你的口味吧! 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤.一起吃掉,味道爽口甜美. 绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸.维持生活素受到破坏而降 低作用. 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大.水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用.将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选 择,搅打时也可加入其他食材,如苹果.葡萄乾
排清体内毒素，有助于减肥的快捷和健康，看看以下20种排毒食物对你的口味吧！
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降 低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选 择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适 个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效， 营养丰富，也有助于美白。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米 豆浆是不错的排毒方法。
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上 蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
