5种排毒减肥佳品 润肠通便助瘦身
2018-03-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：很多人都为减肥瘦身苦恼,其实想减肥首先要学会排毒.下面5种减肥食物是排毒减肥的佳品,多吃有利于润肠通便,帮助快速清除体内的废弃物,还等什么,赶紧来看看吧. 新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中 糖 .蛋.肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质.日常可以多选 青菜 . 油 菜叶.菠菜.芥兰. 大白菜 .胡 萝卜 .花椰菜.甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多. 现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容
很多人都为减肥瘦身苦恼，其实想减肥首先要学会排毒。下面5种减肥食物是排毒减肥的佳品，多吃有利于润肠通便，帮助快速清除体内的废弃物，还等什么，赶紧来看看吧。
新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中 糖 、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选 青菜 、 油 菜叶、菠菜、芥兰、 大白菜 、胡 萝卜 、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。
现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如： 紫菜 、 甜瓜 、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、 牛奶 、蛋黄或鱼类等。
经常食用 黑木耳 、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。
绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
海带含碘量很高，有防治 甲状腺肿 、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。
以上五种食物，能帮助你排毒减肥，日常多吃这几种食物，吃出健康苗条！更多排毒减肥食物推荐：推荐适合排毒减肥食用的零食
