10个有效减少卡路里的饮食减肥妙招
2017-09-02
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文章简介：饮食减肥法的关键就是要减少卡路里的摄入,只要稍加留意,日常的一些生活小细节就能轻松帮我们控制卡路里.下面减肥小编灸给大家介绍10个的有效减少卡路里的饮食减肥妙招,日常饮食这样吃,让你时刻都可以减少卡路里. 选择香草酸奶(120卡路里)替代水果味酸奶(140卡路里). 卡路里减少:20,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的. 用枫糖酸奶(38卡路里)替代枫糖浆(104卡路里)涂抹在薄煎饼上. 卡路里减少:66 吃一个橙子(62卡路里),而不是喝一杯橙汁(112卡路里). 卡路里减少:
饮食减肥法的关键就是要减少卡路里的摄入，只要稍加留意，日常的一些生活小细节就能轻松帮我们控制卡路里。下面减肥小编灸给大家介绍10个的有效减少卡路里的饮食减肥妙招，日常饮食这样吃，让你时刻都可以减少卡路里。
选择香草酸奶(120卡路里)替代水果味酸奶(140卡路里)。
卡路里减少：20，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
用枫糖酸奶(38卡路里)替代枫糖浆(104卡路里)涂抹在薄煎饼上。
卡路里减少：66
吃一个橙子(62卡路里)，而不是喝一杯橙汁(112卡路里)。
卡路里减少：50
不管你是自制三明治还是在subway买一个，用鹰嘴豆泥(23卡路里)取代蛋黄酱(90卡路里)。
卡路里减少：67
如果你的午餐是两片全麦面包(220卡路里)制作的美味三明治，那试试用裸麦皮塔饼替代全麦面包吧(170卡路里)。
卡路里减少：50
放弃一罐可乐(143卡路里)改喝放了一片柠檬的白水(0卡路里)吧。
卡路里减少：143
餐前抹着黄油的面包就免了吧
卡路里减少：112
选择一碗意式蔬菜汤(110卡路里)替代奶油蘑菇汤(370卡路里)。
卡路里减少：260
相对于伏特加汤力(175卡路里)，更应该享受一杯红酒或Chardonnay干白葡萄酒(120卡路里)。
卡路里减少：55
可以选择两方块黑巧克力(88卡路里)替代一块巧克力蛋糕(224卡路里)。
卡路里减少：133
掌握以上的饮食妙招，日常饮食这么吃，让你时刻减少卡路里，吃出好身材！更多饮食减肥方法推荐：饮食减肥小技巧 轻松吃出好身材
