专家解析：如何减肥才更安全有效
网上流传着很多减肥方法，有的方法被吹得花枝乱坠，可真正能起到效果的却少之又少。不少人被蒙蔽了心眼，在不知不觉的陷入了越减越肥的怪圈。怎样减肥才能更安全有效，成为女性们时下热议的话题。
人们被那些虚假的减肥方法所蒙蔽，或多或少是因为对减肥的不了解，只有摸清了减肥到底是怎么一回事，才能轻松战胜肥胖，瘦出性感曲线。其实减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，摄入的热量多了，自然就胖了，控制了热量的摄入也就能控制住身材了。就常规而言，减肥方法主要分为四大类：
1.中医减肥
我国中医技术博大精深，因此很多人推崇中医减肥，认为只要通过针灸、拔罐、按摩等外用方式就能轻松减肥。其实中医减肥并非如此简单，它还需通过其它中医常用的辅助治疗手段来实现排毒、燃脂、消肿等疗效。而且中医减肥往往要花上1~3年次啊能看到明显的效果，这让迫切想减肥的人们望而却步。最权威有效的减肥方法是什么？>>>
2.手术减肥
人们能想到的最快捷的减肥方法莫过于手术减肥，没错，手术减肥的确是见效快，可它的副作用也大，不仅会让人感到恶心、呕吐、口臭放屁，更甚者会导致长期性的营养不良。据调查显示，整形是会上瘾的，不要以为做完手术就能安枕无忧，当体重减轻后，原本紧致的皮肤变得松松垮垮，那要再去做个什么手术才好呢？或许还要面临着更多的手术后遗症，所以想要减肥还是从运动或饮食着手，这样比较安全可靠。
3.运动减肥
最健康的减肥方法就是运动了，它能帮助脂肪燃烧，提高人体的新陈代谢，想要减肥就赶紧动起来吧！有的人会误以为运动量越大减肥效果就越明显，其实不然，经科学研究表明，大强度的运动并不利于减肥，反而容易使身体受到损伤。只有循序渐进的做运动才能一边减肥一边收获健康。不爱运动的懒人该如何减肥呢？>>>
4.食疗减肥
少食多餐被视为最有效可靠的减肥方法之一，除了控制进食量，也可以从食物本身着手。只要挑选到对的食物就能轻松享瘦，如多吃些能促进肠胃蠕动的食物像木耳、苹果等，或多吃些青菜和低脂的肉类，如鸡肉、鸭肉、海鲜等。当然，比较难控制食欲的MM也可以在饭前吃一些天然食欲抑制剂，这样不仅能产生饱腹感减少进食量，还能促进身体排毒、加速脂肪燃烧等，它对减肥的帮助不可小视。最强效的食欲抑制剂是什么？>>>
如果拥有了性感的身姿，却丢失了健康的身体，那是一笔只亏不赚的买卖，所以减肥不能贪图快，还要注重安全性，只有选择安全可靠的减肥方法才能健康享瘦每一天。
