拒绝当胖贵人！冬天喝山楂消脂茶让你轻松瘦
2018-07-02
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文章简介：天气冷飕飕,多吃少动,要不肥胖也很难.造成肥胖原因很多,除了少吃多动是减重不二法门外,中医认为阴阳调和是减重消瘦关键,利用山楂消脂茶及减重三处方,可让身体自然健康瘦. 其实,冬季才是减重的的好时机,只要拥有正确的减重观念,冬天也能达到减肥的功效.一般而言,中医认为肥胖的起因,包括以下四大原因: 1.先天禀赋:也就是现代医学所说的遗传因素. 2.嗜食膏粱厚味:摄入的营养成分超过需要量,就像<黄帝内经>中所说的「肥贵人,膏粱之疾也」. 3.运动过少:体能消耗不足,营养相对过剩. 4.脏腑功能失调:
天气冷飕飕，多吃少动，要不肥胖也很难。造成肥胖原因很多，除了少吃多动是减重不二法门外，中医认为阴阳调和是减重消瘦关键，利用山楂消脂茶及减重三处方，可让身体自然健康瘦。
其实，冬季才是减重的的好时机，只要拥有正确的减重观念，冬天也能达到减肥的功效。一般而言，中医认为肥胖的起因，包括以下四大原因：
1.先天禀赋：也就是现代医学所说的遗传因素。
2.嗜食膏粱厚味：摄入的营养成分超过需要量，就像《黄帝内经》中所说的「肥贵人，膏粱之疾也」。
3.运动过少：体能消耗不足，营养相对过剩。
4.脏腑功能失调：致使生理功能不能正常运转，而导致肥胖。
依照中医辨证说法，人的食慾中枢在大脑，它的功能既不能太强，也不能太弱，应该处於平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说：「实则阳明，虚则太阴」，阳明指胃，太阴指脾，阴阳失调则容易增胖。
《山楂消脂茶》
材料：山楂2克、决明子2克、甘草0.5克
作法：将材料冲水，可以回冲饮用
效果：可抑制脂肪吸收
1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食慾，增加饱感。喝汤後再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲，而使人停止进食的两大要素。
2.晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶，因为绿茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖饮料，也可减低热量摄取，绿茶最好是自行冲泡。
3.饭后散步半小时。此时，人们运动锻链所耗的能量均来自脂肪，可有效减少体脂而渐瘦。
