肩颈按摩手法图解 有效减少颈部的细纹和脂肪堆积
颈部按摩能有效减少颈部的细纹和脂肪堆积。俗话说看女人的美丽得看肌肤,看女人的气质那当然是看脖子。白皙无皱纹的脖子,自然是美丽的终极追求。一个白皙迷人的脖子,紧致没有赘肉堆积更是不可缺少的基础。持之以恒坚持以下四个简单的颈部按摩步骤,美丽的颈部还会离我们遥远吗?颈部按摩Step1:在椅子上挺直身体,双手沾取适量按摩精油,然后双手交叉。交叉的双手食指顶在下巴上,使下巴与颈部呈垂直。然后用大拇指的指腹从颈部的下部向上均匀按摩整个脖子,最后在耳下稍加按压放松。拇指按压要稍稍有力量,过轻的话就达不到按摩排毒、去皱的效果。部按摩Step2:抬高下巴,沾取少量按摩精油,双手四指靠拢,脖子的正面由双手的指腹由下向上多次按摩,侧面和后面可用单手轮流地按摩。每个按摩的动作做10次,动作的幅度尽量加大,指腹的按摩也要有力,这样才能促进颈部毒素排除,有限延缓肌肤衰老。
颈部按摩Step3:身体放松保持直立,双手垂于身体两侧,将头慢慢向后仰,直到最大限度,然后复原。同样的方法向前、向左右运动。仰头的动作能够拉伸颈部,一方面拉伸颈部的肌肉,起到塑形的作用,另一方面颈部在拉伸运动过程中消耗了颈部的脂肪,减少颈部赘肉堆积。颈部按摩Step4:双手四指并拢,四指从耳后一直向下推至锁骨处,这个按摩动作的主要功效是可以放松排毒。颈部是很多淋巴结汇集的地方,从耳后开始按摩淋巴腺,经常性的按摩能使淋巴腺减少毒素堆积,达到美肌嫩肤效果。
颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的步骤有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。