白领必备办公室减肥动作 让你一边工作一边瘦

少吃多动是减肥的黄金法则.如何运动才能够减肥呢?选择有氧运动燃烧脂肪能够有效瘦身,其实走路减肥法是个比较好的选择,还能够加入一些减肥动作在里

女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥.今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们

办公一族是最容易长胖的群体之一了,但只要记住下面几个简单的减肥动作,坚持练习,就能轻松瘦身,拥有好身材.下面就来看看应该怎么做吧! 还坐在椅

正确练习瑜伽减肥动作不仅可以拉长身体的线条,塑造优美的体态.常常练习瑜伽减肥动作还可以培养一个人的气质,让你每时每刻都散发优雅女性的魅力.那么一起试试下面介绍的7招瑜伽减肥动作吧. 正确练习瑜伽减肥动作不仅可以拉长身体的线条,塑造优美的体态.常常练习瑜伽减肥动作还可以培养一个人的气质,让你每时每刻都散发优雅女性的魅力.那么一起试试下面介绍的7招瑜伽减肥动作吧. 瑜伽减肥操一 1.仰卧在地上,双腿伸直,双手放在身体两侧. 2.双手屈肘,用力撑起上身,直到双手完全伸直,双腿.臀部同时向上抬起.收紧臀

长期在办公室伏案工作的女性,容易腰酸背痛.适当练习办公室减肥运动可以舒缓僵硬的背部,同时还能达到瘦身的效果哦.这套办公室减肥瑜伽练习每次练习

减肥是很常见的事情,减肥的方法比较多,减肥的时候,都是可以选择适合自己的方法,不过在减肥之前,也是要先对减肥方法进行很好的了解,因此对办公室减肥动作都有什么呢,很多人在减肥的时候,因为职业关系不能去户外减肥,所以在室内减肥上,也是可以进行的. 对一些上班族,每天都是很忙碌,但是依然有很多人比较肥胖,所以对减肥上,在办公室也是可以进行的,那办公室减肥动作都有什么呢,也是有着很多不错之选. 第一种: 坐在椅子上,左侧手臂水平举起,并往前伸直,掌心朝上,用右手扶着左手手掌,轻轻往往下压,令手掌与手臂成

瑜伽的好处 在这个天气寒冷的季节,天天腻在家中无聊,倒不如练瑜伽养生.瑜伽对人可是有很多好处,可以调节身心.那瑜伽有哪些好处呢?瑜伽怎么练?大家如果想了解不妨来妈网百科看看,mark起关键点. 瑜伽的好处 瑜伽是一种养生运动,能调控呼吸,改善心智及保持人的身体健康.瑜伽好处多,以下4个好处大家要知道: 1.改善形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡,坚持练习,身体线条就更突出.如果臀部.腹部.大腿.小腿有赘肉,都可以练瑜伽. 2.缓解压力 练习瑜伽需要保持平静,如果心情烦躁,不妨试试,以此排解不良情绪,释

白领想减肥往往有很多阻力,比如工作太忙,没有时间运动,或者每天久坐,运动量太少.其实久坐的白领可以学习一些办公室减肥动作,既能运动肌肉燃烧脂肪,又能活动关节,缓解身体不适. 瘦脖子 在椅子上坐好,背部挺直,双手合十放在胸前,头部向后仰,直到脸部完全向上.这个动作能锻炼颈部,防止颈椎病,减少颈部横纹.如果已经有颈椎疾病,向后仰头时不要用力,动作幅度也不要太大,收紧颈后肌肉保护自己. 瘦双下巴 在工作的空闲,或者思考的时候,可以抓住这个时机瘦双下巴.头部自然后仰,拉伸颈部,双手交叉握紧,用指关节从下