旧石器时代减肥法 简单瘦身变窈窕
2017-08-19
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文章简介：旧石器时代瘦身法就是通过仿照人类在从事狩猎及采集活动时的饮食方式,恢复身体的代谢机能,从而实现瘦身目的. 日本管理营养师大柳珠美老师曾经对瘦身过程中限制摄取含糖物质进行仔细的研究,发现现代人本来就缺乏运动,而精加工食品中充斥着添加物和化学物质, 导致人类无法代谢掉这些物质,采取"旧石器时代瘦身法"饮食方式,减少精加工食品的摄入,能使人重获人类原本就拥有的瘦身能力. 在日常饮食中应避免摄入可使血糖值骤然升高的谷物以及精制砂糖,进食肉类及鱼类.蔬菜和水果.另外,在平时生活中,如果感到饥饿,
旧石器时代瘦身法就是通过仿照人类在从事狩猎及采集活动时的饮食方式，恢复身体的代谢机能，从而实现瘦身目的。
日本管理营养师大柳珠美老师曾经对瘦身过程中限制摄取含糖物质进行仔细的研究，发现现代人本来就缺乏运动，而精加工食品中充斥着添加物和化学物质， 导致人类无法代谢掉这些物质，采取“旧石器时代瘦身法”饮食方式，减少精加工食品的摄入，能使人重获人类原本就拥有的瘦身能力。
在日常饮食中应避免摄入可使血糖值骤然升高的谷物以及精制砂糖，进食肉类及鱼类、蔬菜和水果。另外，在平时生活中，如果感到饥饿，不要强忍，应及时吃东西补充能量;而在有饥饿感之前则不要进食。
减少摄取的：米、麦等谷物、精制砂糖及油、加工食品
建议多吃的：肉类，特别是吃牧草的动物肉类、鱼类、蛋类、优质油脂、新鲜蔬菜及水果。
