你和瘦子之间差的只是正确的呼吸方式

2017-09-20

字体:

大中小

浏览:

文章简介：瑜伽对锻炼身体的柔软性和打造曲线美都很有帮助,但是要使做瑜伽的效果达到最大化,那不妨听听演员秋叶里枝的瑜伽心得和教学--呼吸最重要.用呼吸来带动调节你的身体和姿势,不仅修复心灵,对身体柔软线条的塑造也大有裨益. 在韩剧<大酱君与纳豆王的结婚战争>里有出色演出的日本演员秋叶里枝,虽然没有在演艺道路上大红大紫,但在现实生活中的她却是个有名的瑜伽狂热爱好者,这么喜欢瑜伽的秋叶里枝认为这是一种healing fit的有氧运动,通过呼吸和动作一起来打造完美的身体曲线和柔软度.秋叶里枝还即将出版<遇

瑜伽对锻炼身体的柔软性和打造曲线美都很有帮助，但是要使做瑜伽的效果达到最大化，那不妨听听演员秋叶里枝的瑜伽心得和教学——呼吸最重要。用呼吸来带动调节你的身体和姿势，不仅修复心灵，对身体柔软线条的塑造也大有裨益。

在韩剧《大酱君与纳豆王的结婚战争》里有出色演出的日本演员秋叶里枝，虽然没有在演艺道路上大红大紫，但在现实生活中的她却是个有名的瑜伽狂热爱好者，这么喜欢瑜伽的秋叶里枝认为这是一种healing fit的有氧运动，通过呼吸和动作一起来打造完美的身体曲线和柔软度。秋叶里枝还即将出版《遇见瑜伽：秋叶里枝的身心疗愈》一书，讲述她的瑜伽感悟，今天就先睹为快，介绍几种秋叶里枝经常做的瑜伽动作给大家。

呼吸的同时，身体的肌肉会随着你的呼吸在不断放松和收缩。而在做瑜伽之前，呼吸可以使心充分地平静下来，最好一边做动作一边想“今天我的心情是怎样呢”、“今天我要怀着怎样的心情呢”。刚开始接触瑜伽的时候，大部分人都会太过于重视呼吸和动作，但总是弄不清楚呼吸的方法和动作的步骤，反而注意力不能集中在动作上。所以，以下的这些瑜伽动作姿势对应的呼吸方法，值得你来学一学。