工间瑜伽操 帮OL轻松瘦手臂

2017-08-01
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文章简介：有一种说法很流行,做瑜伽就像iron your body.OL一族长期"长"在椅子上,最容易出现肩背部的问题.不妨在下班后,试试这几套瑜伽练习,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背. 轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥 1.直立,意识力集中于背部肌肉群. 2 .吸气,向右转身,右手至于左髋前,左手置于右肩上. 3 .呼气,继续转身,面向后方,顺畅呼吸保持6-8秒钟.左.右为一个回合,共两个回合.

有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。

轻松瑜珈　帮助OL手臂减肥

1、直立，意识力集中于背部肌肉群。

2 、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。

3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。