冬季最适合女人瘦身的减肥法

2018-05-02
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文章简介：谁都知道运动减肥是最为健康的,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒.更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢.想保持身材,就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗.下面,我们教你一些简易的减肥方法,爱美的你,可以一试喔. 小编推荐>>>>>懒散运动六法 轻松保持苗条 每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动--以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘.心跳明显加速的地步. 效果: 快走属于有氧运动,唤醒你的活力,让你的新陈代谢变得旺盛起来,不仅燃

谁都知道运动减肥是最为健康的，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的减肥方法，爱美的你，可以一试喔。

小编推荐>>>>>懒散运动六法 轻松保持苗条

每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。

效果：

快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。

快走备一双平跟鞋在办公室里。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右，到办公室外边，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；或者是爬楼梯10分钟。

如果你实在懒得运动，也可以站立30分钟，总之，就是别坐着不动。

效果：饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减肚腩、减腿。

下午在忙碌工作中休息片刻，用两个矿泉水瓶来做10分钟锻炼手臂力量的小运动；很简单，就像举哑铃一样，边看电脑，变往上举，再放下，像练习哑铃一样。

效果：放松肩骨和颈椎压力，预防白领颈椎职业病。同时还能塑造胸部和手臂的线条，减掉多余脂肪。