为什么人人都在做瑜珈减肥呢？

2017-08-20
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文章简介：导语:减重法不断推陈出新,但瑜珈的人气还是不动如山,这是为什麽呢?这次要介绍意外地大家都不知道的瑜珈效果. 瑜珈是有氧运动,只要进行就能提高新陈代谢,有减重效果,这是谁都知道的,也能增加肌肉量,是适合女性的减重方式. 但是瑜珈也有心灵的减重效果,是不是意外的不知道呢. 人会变胖的原因是吃进必要以上的食物. 人只要遇上讨厌的事或是有压力,就有转向其他事情来减缓的习惯.许多女性只要有压力,抓零食的次数就会增加,或是吃过量,各位读者有没有这些经验呢?进行瑜珈,就可以控制想吃的慾望,进而知道自己本来的食

导语：减重法不断推陈出新，但瑜珈的人气还是不动如山，这是为什麽呢？这次要介绍意外地大家都不知道的瑜珈效果。

瑜珈是有氧运动，只要进行就能提高新陈代谢，有减重效果，这是谁都知道的，也能增加肌肉量，是适合女性的减重方式。

但是瑜珈也有心灵的减重效果，是不是意外的不知道呢。

人会变胖的原因是吃进必要以上的食物。

人只要遇上讨厌的事或是有压力，就有转向其他事情来减缓的习惯。许多女性只要有压力，抓零食的次数就会增加，或是吃过量，各位读者有没有这些经验呢?进行瑜珈，就可以控制想吃的慾望，进而知道自己本来的食欲，就可以避免吃进必要以上的食物，或是防止吃零食的次数增加。

呼吸是瑜珈的基本功。吸入空气也可以取得能量，让身心活性化。

做瑜珈可以让心灵平静，也可以让自己客观的省视自身。

瑜珈的呼吸是有意识的、缓慢的深呼吸。透过对呼吸的控制，也可以让自己得到控制己心的能力，进而维持心理的平衡。

再者，透过瑜珈面对自己，对自己的事情更加了解，也变得能够接受他人，以及解放自己。这样的话就可以从各种执念中解脱，宽容心油然而生，自己也能退後一步。

透过持续进行瑜珈，把自己从烦恼、压力与不安中解放出来，也能变得愉快。