10分钟燃脂瘦身瑜伽 快速瘦身

2018-07-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：摘要:预防肥胖无需花费太多精力就能实现,只需每天练习10分钟燃脂瘦身瑜伽即可,百忙之中总能抽出至少10分钟的时间,只要坚持每天练习10分钟,

摘要：预防肥胖无需花费太多精力就能实现，只需每天练习10分钟燃脂瘦身瑜伽即可，百忙之中总能抽出至少10分钟的时间，只要坚持每天练习10分钟，保证肥胖远离你。小编和你分享10分钟燃脂瘦身瑜伽，几式简单的瑜伽动作，有的上班时都可以练习。

方法：站姿，双脚微微分开，使大脚趾接触。腰腹部收紧，感觉肚脐贴近后背，肩膀向后张开。双手在胸部合掌，手肘抬平，下巴微微向里收。

方法：站姿，在身体前方找一个点，将上身向下弯曲，胸腔打开。右腿向后方抬平，注意保持身体平衡，左脚支撑身体，脚跟向下压。在做这个动作时，腿部尽量向上抬高抬平，使腿与地面平行。>>战士瑜伽减肥第一枪