巧用零碎时间 塑造曼妙身材

2017-11-08
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文章简介：不用打乱平常的生活作息时间,只要抓住零碎的时间做做小运动,日积月累的,你就可以塑造出一副nice body!想要零存整取轻松塑造曼妙身材,从今天就开始吧! 1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡. 2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下. 3.如此反复做,直到刷完牙为止. 1.先将臀部快速地收紧.放松,收紧.放松,重复约10次. 2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复. 3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了. 1.听音乐时,用手抓着椅子的靠

不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body!想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧!

1、双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

2、踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。

3、如此反复做，直到刷完牙为止。

1、先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

2、然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

3、当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

1、听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

2、耸起肩，保持5秒左右后放下。

3、反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。