苹果减肥

2018-04-25
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文章简介：对于饮食减肥,很多人都觉得看是要挨饿,其实只要合理的饮食大家也能在不挨饿的状况下实现瘦身的,目的.苹果减肥发就是一种不用挨饿的减肥方法,只要饿了就吃苹果好了.可是很多人对于苹果减肥法的了解都不多,本文知道苹果减肥的正确方法,本文我们就给大家介绍介绍吧. 苹果不仅口感好,而且营养丰富热量低,所以说多想要减肥的人的最佳选择,而且吃苹果减肥还能改善便秘以及皮肤干燥等状况,那么苹果减肥的正确方法是怎么样的呢?一起来看看吧. 苹果减肥的正确方法 1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. 2.你可以按照三

对于饮食减肥，很多人都觉得看是要挨饿，其实只要合理的饮食大家也能在不挨饿的状况下实现瘦身的，目的。苹果减肥发就是一种不用挨饿的减肥方法，只要饿了就吃苹果好了。可是很多人对于苹果减肥法的了解都不多，本文知道苹果减肥的正确方法，本文我们就给大家介绍介绍吧。

苹果不仅口感好，而且营养丰富热量低，所以说多想要减肥的人的最佳选择，而且吃苹果减肥还能改善便秘以及皮肤干燥等状况，那么苹果减肥的正确方法是怎么样的呢?一起来看看吧。

苹果减肥的正确方法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

现在大家对于苹果减肥的正确方法应该都有所了解了吧，要提醒大家是在进行三天的苹果减肥后对于饮食大家也要特别注意，因为这个时候的胃比较小也比较柔嫩，所以大家在三天后的饮食要以清淡为主，这样也成年呢过保持减肥的效果。