帮你塑身美体的瘦身瑜伽动作

瑜伽冥想意境图片,让你进入一个全新的感官世界.瑜伽自发明以来,一直深受大众的喜爱.随着都市人的压力越来越大,不少女性都会借用瑜伽,在放松身心

产后瘦身瑜伽 产后瘦身是很多新妈妈们的关注问题.怎样才能在产后迅速恢复身材呢?在恢复期做些放松身体的运动很有帮助.下面就给你介绍3式瑜伽动作,恢复期的这3式瘦身瑜伽动作能帮助妈妈们产后瘦身,对恢复身材有很好的作用. 1.放松颈肩式 ①平躺在床上,屈膝,放松肩.背.颈部,脊椎尽量贴在床上,上半身处于放松状态,不要有一丝丝的收紧感,越松弛越好. ②头部向左转动,停留5秒,保持自然呼吸. ③头部回正,反方向转向右方,重复2~3次.每个方向需要多停留一会儿. 2.抬头式 ①双手重叠,放于自己的下腹处.

配图 一.骆驼式 双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使身体缓慢回复到初始状态. 二.靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作. 三.肩倒立式 仰卧,抬起双腿放于头顶后侧.肘部着地,双手扶住腰背部,同时将双腿向上抬起,使背部.腰部和双腿垂直于地面.保持这个姿势20个呼吸. 四.风吹树式 直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧.吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟.呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧.保持几秒,吸气时收正.呼气向左,吸气时收正.健身运动 五

做什么瑜伽瘦身快不反弹呢?小编今天就向大家推荐九式瘦身瑜伽动作,只要跟着学消脂塑身木有问题!下面,为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作,让各位M

7日速效瘦身瑜伽 瑜伽是我们熟悉的一种运动,它具有很多好处,如瘦身减肥.调节身心等.如果想在短短7日把赘肉甩掉,就要学学7日速效瘦身瑜伽了.那7日速效瘦身瑜伽的

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 瑜伽起源于印度,流行于各地,是一种有效的强身术.瑜伽的修炼方法,是把散乱的精神集中在一起,然后通过调整呼吸.冥想及结合各种动作达到修身的效果.在瑜伽的修炼过程中,人会感到身心结合为一体.有的人还会通过修炼瑜伽来瘦身.那怎么练瑜伽瘦身呢?10分钟超有效的燃脂瘦身瑜伽,你听过吗?赶紧来妈网了解一下吧. 10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 瑜伽具有减肥瘦身的功效,但需要长期坚持.如果想短期内获得成效,需要掌握有效的瘦身瑜伽动作.那10分钟超有效的燃脂瘦身瑜伽动作有哪些呢?一起来看看

越来越多的人爱上了减肥瑜伽.瑜伽,不仅能够瘦身,还能修炼一个人气质,帮助你变成苗条气质美人,赶快看看吧. 功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉 动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同 功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条 动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展,左边亦同

喜欢参加各种聚会,喜欢成为焦点的感觉,那么必须具备漂亮的好身材,这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏.塑身纤体瑜伽可帮我们"削"去多