有效促进代谢的减肥法推荐

2018-01-01
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文章简介：减肥其实就是有效的控制好代谢的过程.那么具体我们该如何来做呢?下面给大家介绍有效促进代谢的减肥法推荐,供大家参考. 香烟中的尼古丁,有让血管收缩的作用.因此,抽烟会导致血液循环变差,身体温度下降.血液的流通受阻,新陈代谢也会跟着减慢,让皮肤出现干燥.黯淡情形.所以,最好能减少抽烟的机会. 泡澡能促进全身血液循环,提高新陈代谢.水温大概在40℃,泡个20~30分钟,这要比泡热澡更能让身体由里而外的暖和起来.要注意的是,泡完澡后,在身体还很温暖的时候,擦干水分,马上穿衣服以避免体温散失. 冰的饮料除

减肥其实就是有效的控制好代谢的过程。那么具体我们该如何来做呢？下面给大家介绍有效促进代谢的减肥法推荐，供大家参考。

香烟中的尼古丁，有让血管收缩的作用。因此，抽烟会导致血液循环变差，身体温度下降。血液的流通受阻，新陈代谢也会跟着减慢，让皮肤出现干燥、黯淡情形。所以，最好能减少抽烟的机会。

泡澡能促进全身血液循环，提高新陈代谢。水温大概在40℃，泡个20~30分钟，这要比泡热澡更能让身体由里而外的暖和起来。要注意的是，泡完澡后，在身体还很温暖的时候，擦干水分，马上穿衣服以避免体温散失。

冰的饮料除它本身的冰冷会造成体温下降之外，更会因多余的水分囤积在体内，导致排泄机能减弱，体温会变得更低。虽说最好喝温热的饮料，但也要控制茶类、咖啡等含咖啡因的饮料的摄取。

压力会造成肌肉紧张，血管收缩、血液循环变差。另外，在因压力而感到紧张的情况下，自律神经中的交感神经的活动将变得较频繁，以致整个自律神经失去平衡，而体温调节功能会因此而无法顺利运作。

人体有一种自行调节体温的功能，不管外在环境的温度如何，身体还是可以保持一定的温度。但如果整天都在有空调的室内，又或者是使用整个晚上的空调，这样调节体温的功能将逐渐变弱，而招致低体温的发生。因此，夏天的冷气、冬天的暖气使用，都应有所节制才好。