“6+2”减肥法则 边享瘦边排毒
2018-05-04
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文章简介：导语:减肥,排毒是必不可少的重要环节.如何排毒才更有效果呢?下面给大家介绍"6+2"排毒妙招,让你边排毒边瘦身! 肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢.早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,每天至少喝足2000ml水. 泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法.若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物.另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒. 保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒.肌肤的排毒保养,最重
导语：减肥，排毒是必不可少的重要环节。如何排毒才更有效果呢？下面给大家介绍“6+2”排毒妙招，让你边排毒边瘦身！
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品。比如：维生素C或葡萄籽等，或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠喔。
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
大量的曝晒会使体内产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。
