健康减肥 素食四大误区

2017-07-16
字体:
大中小
浏览:
文章简介：不少女性对素食很是热衷,以为吃素食也是减肥的一种好方法.而实际上,这种观点是错误的,不仅对减肥无利,也有损健康! 危害指数:★★★★★ 原因:蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分,而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸,是优质蛋白,这是植物蛋白不能取代的. 纠错:食用适当的优质动物蛋白,如鱼.奶.蛋.瘦肉等,以满足人体的需要. 危害指数:★★★ 原因:素食中并不含肉类中的左旋肉碱,而这种营养物质恰恰是脂肪燃烧的重要元素.由此可见,少吃肉或者不吃肉对于减肥并无帮助. 纠错:在餐桌上适当地出现肉类食品,

不少女性对素食很是热衷，以为吃素食也是减肥的一种好方法。而实际上，这种观点是错误的，不仅对减肥无利，也有损健康！

危害指数：★★★★★

原因：蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。

纠错：食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。

危害指数：★★★

原因：素食中并不含肉类中的左旋肉碱，而这种营养物质恰恰是脂肪燃烧的重要元素。由此可见，少吃肉或者不吃肉对于减肥并无帮助。

纠错：在餐桌上适当地出现肉类食品，不但可以补充身体所需，而且还可以增加左旋肉碱，促进脂肪燃烧。健康减肥才是真谛。