盛夏水果瘦身法 挑对水果更助瘦
2018-06-22
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文章简介：椰子有饱和脂肪,而且热量也很高,每百克约700大卡,是苹果酱的2倍,多吃会胖.大量进食还会导致胆固醇水平增加,体重无形中就UP了!所以,每个星期喝椰汁的次数不要超过2次哦! 榴连富含蛋白质.脂肪.淀粉.维他命A及C,和常吃的水果比较,热量和脂肪量都较高. 每粒榴连的热量有71卡路里,比一个橙还要高. 另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘.每天吃榴莲超过200g,必胖无疑. 小小一粒葡萄,含糖量竟然高达10%~30%,其GI值跟糙米饭差不多,减肥族应避免
椰子有饱和脂肪，而且热量也很高，每百克约700大卡，是苹果酱的2倍，多吃会胖。大量进食还会导致胆固醇水平增加，体重无形中就UP了!所以，每个星期喝椰汁的次数不要超过2次哦!
榴连富含蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C，和常吃的水果比较，热量和脂肪量都较高。 每粒榴连的热量有71卡路里，比一个橙还要高。 另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。每天吃榴莲超过200g，必胖无疑。
小小一粒葡萄，含糖量竟然高达10%~30%，其GI值跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多。每天都以超过10粒的葡萄作为餐后水果，你的体重不增加才怪呢!
