肺功能失常怎么调理呢 5个运动调理肺功能

2017-12-08
字体:
浏览:
文章简介:怎样调节肺功能失常?如何提高心肺功能?15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟.1日2剂,每次可连续冲泡3-5次.清肺利咽.清肺止咳.长期服用可以降低血糖和血压.马上跟随医通无忧网来详细 了解一下吧! 一.怎样调节肺功能失常 1.罗汉果茶饮 饮用方法:15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟.1日2剂,每次可连续冲泡3-5次.主要功效:清肺利咽.清肺止咳.长期服用可以降低血糖和血压. 2.罗汉果1个 将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服.每日1-

怎样调节肺功能失常?如何提高心肺功能?15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。马上跟随医通无忧网来详细 了解一下吧!

一、怎样调节肺功能失常

1、罗汉果茶饮

饮用方法:15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。

2、罗汉果1个

将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1~2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。主治慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。

3、罗汉果茶

罗汉果2个,去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽。

4、罗汉无花果袭

罗汉果、无茶果各20克,切片沸水中煮15分钟后当茶饮用,此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。

5、罗汉夏枯茶

罗汉果1个,夏枯草15克,将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。

6、罗汉五梅茶

罗汉果15克,乌梅、五味子各5克,甘草3克,先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内,水煎取汁饮服,有补中气、清肺热、利咽喉之功效,常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

7、罗汉果薄荷茶

罗汉果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克,先将罗汉果切薄片,薄荷切小段,青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效,对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

8、黄芩贝母清肺茶

黄芩、茯苓各5克,栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。

9、党参银花茶

党参、金银花、五味子10克,煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效,

10、萝卜茶

经霜萝卜100克,洗净,切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。

11、乌梅止渴茶

饮用方法:将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效:生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。

12、菊花茶

(黄茶菊:明目; 白茶菊:通肺气)。

13、枸杞茶

(枸杞:明目,润肺)对视力好又能清肺。

二、如何提高心肺功能

1、选择有氧运动

锻炼心肺功能需要做有效的运动,如爬山、游泳、慢跑等,此类运动持续、有节奏,能充分得到 锻炼,并能提高身体素质,注意每周的运动次数,不能三天打渔两天晒网,间隔时间太长。

2、多步行

这个方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根据身体的条件,每周坚持步行时间和距离,能有效的提升心肺功能,并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。

3、跳绳运动

跳绳对膝关节的冲击比跑步小,而效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,坚持锻炼对人有很多好处,而且还能减肥。跳绳运动道具简单,携带方便,只要能坚持下来,有百利无一害。

4、坚持爬楼梯

与爬山效果相当,只是更容易实施,没条件爬山那可以以爬楼代替,开始时注意爬楼的速度,保证好呼吸,坚持久了,可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能,期间注意安全。

5、其他的方法

骑自行车, 健身房及其他运动等,得选择适合的并能长期坚持的运动,只要持续的坚持下来,那心肺功能的提示效果就会很显著。