夏季减肥的有效办法
2018-03-29
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文章简介：top1:多喝茶和柠檬汁 对于女生来说,夏季来一点冷饮简直是一种享受.但是,夏季里面有很多冷饮都是含糖比较多的,而且最常见的碳酸饮料也是最导致我们发胖的原因.所以想要减肥的妹子最好是少吃一些这样的食品,但如果控制不住自己的话,可以选择喝一些柠檬水.或者是不含糖的茶这样都是可以减少发胖的.要减肥女性可要记住这一点,管好自己的嘴才能减肥成功哦. top2:少吃零食 夏天,雪糕是一种非常受欢迎的食物,但是,这也是一种零食,因为这些小零食,很多时候,你运动一天的效果就白费了,因为这些零食的含热量普遍都是
top1:多喝茶和柠檬汁
对于女生来说，夏季来一点冷饮简直是一种享受。但是，夏季里面有很多冷饮都是含糖比较多的，而且最常见的碳酸饮料也是最导致我们发胖的原因。所以想要减肥的妹子最好是少吃一些这样的食品，但如果控制不住自己的话，可以选择喝一些柠檬水。或者是不含糖的茶这样都是可以减少发胖的。要减肥女性可要记住这一点，管好自己的嘴才能减肥成功哦。
top2:少吃零食
夏天，雪糕是一种非常受欢迎的食物，但是，这也是一种零食，因为这些小零食，很多时候，你运动一天的效果就白费了，因为这些零食的含热量普遍都是比较高的，远远超乎你的想象，与它体积形成鲜明的对比。零食是阻碍你减肥成功的拦路虎，所以，要想减肥成功，一定要摆脱零食的诱惑，尽量的少吃甚至是不吃零食。这远比你去打多几场球更为有效。
top3:少剧烈运动
很多人以为，运动越剧烈，身体的减肥效果就越好，殊不知，结果恰恰相反，少进行剧烈运动才是夏季减肥最有效方法。站在中医的角度来说，夏季是阳气最旺盛的季节，而运动所产生的又是阳气，夏天的额高温在加上剧烈的运动，这有可能使你在短时间内瘦下来，但是，这样会导致身体吸收的阳气过多，带来身体不适症状。
top4:慢跑
慢跑也属于夏季减肥最有效方法中的一种，就是慢步跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
top5:餐后刷牙控制食欲
最后还有一个小妙招，我们可以选择在吃饭后刷一下牙，这样也是控制食欲的一种办法啊，因为很多女性有吃零食的习惯，饭后刷牙之后你就会想着，我已经刷牙了，不能再吃了，这样也是控制饮食的一种方法。更多精彩内容请看：
