女人要想身材好 9个动作最好每天做一次

2018-05-30
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文章简介:做什么运动才能拥有好身材呢?如何运动减肥呢?日常不妨练习下面9个动作,女人每天做10十分钟,身材自然好起来! 1.俯卧撑 主要锻炼胸肌 2.空手蹲 锻炼腿部和翘臀 3.开合跳 主要用于热身 4.仰卧蹬车 腹部锻炼的主要动作

做什么运动才能拥有好身材呢?如何运动减肥呢?日常不妨练习下面9个动作,女人每天做10十分钟,身材自然好起来!

1.俯卧撑

主要锻炼胸肌

2.空手蹲

锻炼腿部和翘臀

3.开合跳

主要用于热身

4.仰卧蹬车

腹部锻炼的主要动作