低脂又营养减肥食谱2周速瘦10斤

2018-04-12
字体:
大中小
浏览:
文章简介：营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒.葱姜蒜.蘑菇.胡萝卜.裙带菜.炒熟的松仁.芫荽. 做法:1.裙带菜泡发切小片,其他材料切末.小丁.2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟.3.热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽.糖.陈醋调味.4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子.辣椒油.芫荽碎,吃前拌拌即可. 面包丁沙拉材料:全麦吐司1片.黄油.蒜末各适量.水煮蛋1个.杏仁碎随意的量.小西红柿6-7个.菜叶2片.黄瓜半根.

营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

做法：1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。

面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。