24条日常生活瘦身小贴士

2018-05-09
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文章简介：总有一些人是天生吃不胖的类型,但不要指望这种好事会发生在自己身上.想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑.下面是小编为大家搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦喔. 小编推荐:六类减肥食物 告别肥胖 1.按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭.这样能有效减少你摄入的热量.还不会饿得你肚子咕咕叫. 2.晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外.尽量提前你吃晚餐的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完. 3.3层楼以内,坚决不坐电梯.逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电

总有一些人是天生吃不胖的类型，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是小编为大家搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得到越多，你就会越瘦喔。

小编推荐：六类减肥食物 告别肥胖

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些

9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。