瘦手臂的最快方法 让你从此告别蝴蝶袖，教你瘦手臂的最快方法

2017-09-19
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文章简介：手臂的线条关系女性上半身身材的重要指标之一,怎么能让肉肉积聚在此,想要赶走拜拜肉的MM赶快试试这两套瘦手臂操,简单又有效. 1.站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量.双脚打开与肩同宽.注意整个身体呈一直线,重心朝前. 2.重心向前,像做俯卧撑一样,感觉小腿的肌肉有拉紧状最好.注意保持身体呈一条直线,收腹挺胸.

手臂的线条关系女性上半身身材的重要指标之一，怎么能让肉肉积聚在此，想要赶走拜拜肉的MM赶快试试这两套瘦手臂操，简单又有效。

1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。

2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。