怎样利用午休时间减肥
2018-02-26
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文章简介：久坐办公室,有什么快速减肥瘦身的方法吗?很多MM说自己没有时间,今天小编就来教大家利用午休息时间,做简单的小运动,轻松瘦身哦. 走楼梯的时候,最好以脚尖来施力,2阶并成1阶走,走的时候可以双手握拳,敲打臀部肌肉,可以感觉到臀部上挺.集中. 双手叉腰,双膝间夹物(球或书皆可),然后蹲下,站起,记得不要让双膝间的东西掉了. 1.扶住桌沿(或较稳定的椅子),1脚固定,另1脚往前举,呈90度. 2.接着往后举,尽量将脚打直,无论是前举.后举,都尽量举至与腰同高. 身体上半身躺平,双膝弯曲后,上半身抬起,
久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗？很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。
走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。
双手叉腰，双膝间夹物（球或书皆可），然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。
1.扶住桌沿（或较稳定的椅子），1脚固定，另1脚往前举，呈90度。
2.接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。
身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。
全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。
身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持2~3秒，反覆动作1~2分钟，然后换脚做。
