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效果：
能瘦腰的简单瑜伽，也能消除便秘，伸展全身的瑜伽。
步骤：
1 .躺倒，呼气，将右腿抱在胸前。
2 .双手用力，将头部抬起，将下巴触碰到膝盖上。保持5秒。换腿重复动作。这个动作能够刺激肠道的蠕动，按摩内脏。
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每个女人都梦想拥有纤细的水蛇腰,可是由于生活节奏加快.年龄的增长.缺乏运动,导致众多女生拥有的却是水桶腰,这个梦想也离他们越来越远,如何才能有效的减肥瘦腰,下面就教你几个方法,帮助你快速变成小腰精. 1.首先以肚脐为中心,在腹部画一个问号. 2.然后沿着问号的方向进行顺时针按摩30次. 3.接着你在沿着反方向的顺时针按摩30次. 4.当全部完成后,用指腹由胸骨的下方部位沿着直线向下腹部用力按摩30次. 5.最后在由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩30次即可.
揭秘!女人如何瘦腰变身"小腰精".世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就小肚腩!如何瘦腰就成了肥胖美眉们关注的话题了!为了不再让你为腰部肥胖而纠结,那我们就一起看看小编支出的如何瘦腰的小妙招! 如何瘦腰妙招:站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习.如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩! 如何瘦腰妙招:饭后靠墙站 晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁
