减肥不用饿肚子！7招轻松减少饥饿感

2017-12-11
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文章简介：口香糖是延缓饥饿最有效的方式之一,让你感觉好像有吃东西一样,且无糖口香糖几乎没有卡路里! 咖啡是一种天然的食欲抑制剂,而且本身相当低热量,但要注意不要再额外添加高热量的奶油或糖. 身体对于饥饿和口渴所发出的信号非常相似,很容易让大脑搞混,因此当你感到饥饿时,可以尝试著喝一杯水或无糖饮料,碳化作用可以帮助摆脱饥饿感. 刷牙也可延缓饥饿感,同时让自己有一口健康好牙. 多选择低卡或无糖的食物,例如绿色蔬菜.无糖点心等,不仅营养成分较丰富,也可以让你避免发胖. 当你开始节食的时候,试着做些事来分散自己的

口香糖是延缓饥饿最有效的方式之一，让你感觉好像有吃东西一样，且无糖口香糖几乎没有卡路里!

咖啡是一种天然的食欲抑制剂，而且本身相当低热量，但要注意不要再额外添加高热量的奶油或糖。

身体对于饥饿和口渴所发出的信号非常相似，很容易让大脑搞混，因此当你感到饥饿时，可以尝试著喝一杯水或无糖饮料，碳化作用可以帮助摆脱饥饿感。

刷牙也可延缓饥饿感，同时让自己有一口健康好牙。

多选择低卡或无糖的食物，例如绿色蔬菜、无糖点心等，不仅营养成分较丰富，也可以让你避免发胖。

当你开始节食的时候，试着做些事来分散自己的注意力，例如玩游戏、看书、整理庭院等，尝试并且寻找一项比食物更能让你享受且专注的活动。

蛋白质不仅让你的饱足感持续更久，而且对减肥是有帮助的，因为人体在消化蛋白质的过程中会促进脂肪减少。