想吃又怕胖？低卡下午茶的5个好选择

2018-03-20
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文章简介：到了下午精神不济,硬撑着眼皮,望眼欲穿的看着时钟,没办法好好专心工作,只期待赶快到下班时间,想解除这状况,那你可以试着在抽屉里放这些零食. 当你开始感觉精神不济的时候,拿出柳橙来吃吧!柳橙富含维他命C,可以提振精神.打击疲劳. 来片黑巧克力,其中含有咖啡因和可可硷,满足你的口慾,又可以提振精神.糖分较低.可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择,但切记1.2小片就够了呦!吃太多可是会摄取过多的糖分. 坚果.开心果.松子等皆含有镁,研究显示,可以改善慢性疲劳症候群,提振活力. 优格含有丰富

到了下午精神不济，硬撑着眼皮，望眼欲穿的看着时钟，没办法好好专心工作，只期待赶快到下班时间，想解除这状况，那你可以试着在抽屉里放这些零食。

当你开始感觉精神不济的时候，拿出柳橙来吃吧！柳橙富含维他命C，可以提振精神、打击疲劳。

来片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可硷，满足你的口慾，又可以提振精神。糖分较低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择，但切记1、2小片就够了呦！吃太多可是会摄取过多的糖分。

坚果、开心果、松子等皆含有镁，研究显示，可以改善慢性疲劳症候群，提振活力。

优格含有丰富益生菌，可调整肠胃功能，又能增加饱足感。品项中希腊优格是最好的选择，因为内含较多蛋白质，对身体健康，也比较有饱足感。

就算水不是零食，还是要提醒大家，缺乏水分也会让人昏昏欲睡，记得适时补充水分呦！而喝温水又是最好的选择，比起喝冷水更健康。