男人如何摆脱性疲劳【图】

性，是人类本能中最深刻、最强烈，因而也是最本质的活动之一，所以古人云：食色性也。但是，事物总是千差万别的，一方面，性生活是人类不可或缺的本能，另一方面，由于现代社会各方面巨大的心理压力，使得相当一部分男女渐渐产生了“性疲劳”的现象。

据调查，患有性疲劳的男女人群中，尤以从事智力（或脑力）劳动的为多，这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活，却不料陷入了“性疲劳”的困境，从而郁郁寡欢，难求欢愉。

性疲劳该怎么办？

病例：林先生夫妇结婚已经13年，儿子已经上初中了。当年的甜蜜爱情故事早已蜕变，无童话般美丽，现实总是残酷的。

自生了儿子之后，一天工作十五六个小时，连续一两个月没有性爱是常事。到最后，林先生最害怕的是老婆说“我要”。

到医院检查，林先生身体好得很，于是医生建议他们去度假，并在做爱前，夫妻先在床上倾心交谈一个小时，被压抑的本性就会跃然而出，林先生奇迹般地恢复了性欲，而且他们交谈的时间越长，越是感到一股勃发的性冲动……

点评：

许多女人认为，男人在性欲方面都是很强烈的。这种想法源于她们少女时代的经历，因为那时与她们同龄的小伙子正处于性欲勃发期。毋庸讳言，青春期的男人确实比女人更富于性幻想和性需要。许多青年将感情需要和性需要混为一谈，他们往往通过性来满足情感需要，这种情况一直延续到成年期。

婚后，紧张的生活节奏，繁重的工作压力和家庭的负担会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。对成年已婚男子来说，他更倾向于各种不同层次的夫妻交流，性生活减少不要猜疑对方有外遇，理解和体贴是爱情的基石。

尽管性是人类的一种本能，但由于来自现代社会各方面的巨大心理压力，使相当一部分（尤其是脑力劳动者）原本拥有愉悦性生活的人，逐渐陷入性疲劳的困境。所谓性疲劳，就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。

本文只谈男性性疲劳。

性疲劳分三种

生理性疲劳传统的性生活基本上是男性进行全身运动，到性高潮到来时，呼吸频率可达40次／分，心率可达110～180次／分，血压明显升高。这种剧烈的全身运动，必然会诱发生理性躯体疲劳。

心理性疲劳传统的性生活不仅要求男性进行全身运动，为了达到双方的和谐，还要求男性进行紧张、复杂的脑力劳动，由此可以带来程度不等的心理疲劳。

病理性疲劳按时间顺序可分为：

性生活前疲劳以阴茎勃起障碍（ED、阳痿）为主要表现。

性生活中疲劳以早泄为主要表现。即性器官刚一接触或尚未完全接触，便已泄精，阴茎随之疲软，不能继续进行性生活。

性生活后疲劳以不应期延长为主要表现。所谓不应期，主要指男性在性高潮过后的一段时间内，刺激生殖器也不能引起性唤起。

性疲劳有保护作用

性疲劳可以产生积极作用疲劳是性生活后必然出现的发展阶段，它对男性体力的恢复具有保护作用。对待性疲劳需要一个适应过程。正如人们对一种运动、一种劳动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应，可能熟能生巧，使性技巧逐渐多样化，让性生活更加和谐。

性疲劳也能产生消极作用。有些男性会夸大疲劳的消极作用，对生理性疲劳过分紧张、焦虑，这样更容易产生性疲劳。一旦陷入这种恶性循环，性疲劳会逐渐加剧。

性疲劳不一定要治疗

病理性性疲劳患者应当在医生指导下，接受药物和心理行为治疗。多数男子在性生活后感觉精神疲倦，腰酸腿软，属生理性性疲劳，经过休息即可逐渐恢复，无须治疗。

从现代性医学的观点看，满意而舒适的性生活能在一定时期内使人青春常驻。只要注意观察，我们就会发现，那些关系融洽的夫妇，不仅家庭和睦，步入中年时的女性依旧会风韵犹存。而男性即使步入老年，仍然可以精力充沛，保持一种迷人的魅力。