黄锦铭截拳道教学 通往完美之路——黄锦铭师傅修正截拳道14错误

像大多数杂志经营者一样,我们喜欢在《黑带》杂志上做一些调查——以期了解读者最想阅读的内容是什么。回到上世纪70年代,调查显示你们对功夫和截拳道感兴趣;80年代,是跆拳道、忍术还有截拳道;90年代,是肯波空手道、巴西柔术和截拳道;在21世纪,变成了综合格斗(MMA),还有——你猜到了——截拳道。

自从李小龙开始在银幕上展示了这种格斗艺术之后,为了提供有关这个令每个人印象深刻的格斗艺术的详细内容,我们联络到了黄锦铭,那个被很多人誉为是李小龙第一名徒弟的人。

在2006年,黄锦铭师傅正式被选为黑带名人堂的年度人物,以表彰他在全世界为传播截拳道而付出的不懈努力——那么,谁是给学生们纠正技术错误的较好人选呢?当然非他莫属了!下面是他经常遇到的14个错误。

错误的来源

并非所有的截拳道拳法都来自咏春拳。黄师傅说:"现在所教授的截拳道中很多东西是基于咏春拳结构之上的。我对咏春拳十分尊重,但是它不是截拳道。事实上,在《截拳道之道》中所收录的李小龙的笔记大多数来自于拳击和击剑。

"在他的笔记和《截拳道之道》中最重要的警句之一来自一本拳击书籍:‘格斗的本质是把握正确的时机进行移动的艺术。’你必须像一个击剑手那样来移动和思考,因为不管是截拳道还是任何格斗术,机动性是关键。"

错误的平衡

李小龙教导说平衡的关键是让你的头部垂直于连接你两脚的那条直线,黄师傅说:"如果不是这样,当你的对手驱使你后退,而你又要保持平衡的时候,就无法再退了。"

更糟的是,当你失去平衡的时候你不能进行后续动作。你基本上被限制在了初始的技术上,只能打出一拳或者踢出一脚,因为你没有处在能够打出另一记有力攻击的位置上,他如此说道。

在某些情况下——特别是当你做出第一次打击后,你的对手后退——这时你需要追着他做出后续的打击。这时你真的需要让你的头处在两脚之间线的上方,这样你就可以快速缩短这个距离。

错误的站姿

李小龙改进截拳道的站姿是为了一点:它能够让格斗者适应各种不同的情形。更多不放弃它的原因是当你面对不同类型对手的时候都可以用它——例如一个柔道选手。

"如果你的站姿太宽,你就不能移动,"黄师傅说:"一个柔道手会把你抓起来丢到地上。当你保持合适的站姿时,如果你的对手来攻击你的前腿,你就可以快速后退,然后击打他。"

记住将你的平衡向前移动时可以获得最大的力量,他补充说。

为构建正确的姿势,假想在你与对手之间有一条直线,你前脚的脚尖和后脚的脚弓在这条线上。这样一个等腰三角形就形成了,前脚的脚尖在顶点上,后脚跟和后脚尖在底部的两个顶点上。

"如果你的站姿像拳击手那样站得很开的话,那条线将不再指向你的对手,你的发力结构也会因此失去。"黄师傅说,"截拳道中关键的一点,不是你打得多快或者你的肌肉有多厉害,而在于你有那个发力结构。无论你怎样移动或者向哪儿移动,你都要保证它的完整。当你失去它时,也就失去了力量与机动性。"

错误的理解

在截拳道中,你不能只依赖一种或者两种力量。你需要三种,黄师傅说:"第一种是垂直的。你站姿的起初有一些轻微的降低重心,然后打的时候重心提起来。这种通常用于上击拳。

"第二种力量是直线的,这意味着你向前移动。这个动作增强了前手拳打击的力量。很明显,要做出向前移动的动作,步法是很重要的。

"第三种是旋转的。"黄师傅说。它来自腰的转动,这种转动增强了钩捶和钩踢的力量。

错误的距离

"可能人们在学习截拳道时最常犯的错误就是对于距离的控制了。"黄师傅说,"如果你对距离把握错误,就不能发挥出你的技术以及组合,并且还可能被打中。因此能够正确判断距离是最关键的。"

这个源自击剑的原理很简单。站在足够远的地方,防止敌人能够用拳或者踢腿打到你,然后逐渐拉近距离。如果他想打到你,他肯定会向前进步。显然,你要打到他也要这样做,但是,首先是你在练习缩短间距,因此对你来说更简单一些。

错误的时机

"没有人像截拳道一样来打拳。"黄师傅声明。这就是为什么一般的武术家很难掌握的原因。他强调要记住一句来自击剑的箴言:始终保持手先于脚动。

"你可以查阅《截拳道之道》。"他说,"你的手要先于脚动。这个理念来自于奥尔多·纳迪,四届奥运会击剑奖牌得主。这样可以使你拉近(与对手的)距离并使攻击得手。"

错误的防守

有太多的学生凭借倾斜身体来躲开对手的来拳。黄师傅称这种错误的补救方法为"对半承担"。不仅仅是身体倾斜,你的上半身完成一定角度的后倾占躲闪所需距离的一半,而步法占另一半。

那样会让你更加安全,并且不会使你失去平衡,也不会妨碍你的反击,他说道。

错误的打击模式

初学者的另一个错误就是他们的前进步跟前拳击打脱节了——基本上是:上步,脚落在地面上,然后再出拳。这样做太慢了,黄师傅说。

比较好的出拳应该是确保当你的拳打到目标的时候,你的前脚已经不在地面上了,他说:"当你打拳的时候,节奏是一、二、三。一是你的拳打在他的脸上,二是你的前脚着地,三是步法跟进后,后脚着地。"

错误的力量来源

你打拳的力量应是来自你的后脚,而不是你的胳膊。"你将力量从后脚发出,经由身体的传导,最终达至拳面。"黄师傅说。

错误的角度

截拳道的打斗不仅仅是前后来回成直线的转换打击。它是二维的。第二维来自当你遭遇攻击时向一侧的移动。

"角度转变可以使你在更安全的位置上做出反击。"黄师傅说,"例如,当对手出拳的同时你可以转到他的外侧进行反击,这样他的反击就难以击中你。这就构建了一个安全位置。"

错误的接近

在截拳道中,你不应该只是朝着对手进步并努力用拳得分,黄师傅说。即使你的攻击算计得很准确,但是也很难奏效,因为在你击中对手之前,他可以做出反应。

正确的近身方式是在阻踢的配合下——例如,不管他向前进步与否,利用你的前脚进攻他的前腿或者身体,然后当你的前脚下落时,紧接出拳击打。打拳时一定要转到他的外侧,他补充说道。

错误的出拳

许多武术家在打后手直拳的时候,他们的拳面是垂直的。但是那不是最理想的骨骼排列方式,黄师傅说。依据截拳道来说,正确的方式是转动你的拳头,这时你的肘关节轻微地抬起来了——因此你的指关节就高过你的食指关节。这样的出拳方式使你前臂的骨骼与手上的骨骼排列成直线,最大程度上保证了结构的完整性。

它会让你的上臂抬高,这样能够保护到你的下巴。相反,如果你打拳时拳头是垂直的,你的上臂会变得低一点,从而暴露了下巴,容易遭到反击。

错误的踢腿

黄师傅指出练习者最严重的错误之一就是当踢腿的时候身体过于向后倾斜。这样做不好的原因有很多,他说。首先,每当你身体向后倾斜时就牺牲了力量。其次,你可能没有机会打出一个以上的技术动作,你所形成的位置让你的手臂难以碰到他。"这对你来说只有一次机会。"他说。

第三,你可能会倒下——许多格斗者之所以在比赛或街头格斗时跌倒,是因为在做完一个技术之后他们就失去平衡了。第四,如果你在尽力避免跌倒,你可能会很快发现自己在踢完之后向后跳开以恢复你的平衡,这样做也不好。

取而代之,你应该让你的平衡向前,就像截拳道站姿中要求的那样。