坐在办公室也能偷偷瘦 快速减肥小妙招
办公室OL们的工作时间，大部份都是坐在办公桌前吧
持续这样子的话就会导致运动量变少，然後瘦不太下来
但是其实只要调整一下坐姿，就有可能变瘦哦！
首先先Check一下身体有没有不正（倾斜或歪一边），还有是否是容易变胖的姿势
是否翘脚？！
全身靠在椅背上，腰也没挺直。
这两个姿势是驼背，又会让骨盆歪掉的2个重要因素
只要改变坐姿，就自然能够使下半身瘦下来喔
好的坐姿就是被称为「L字坐姿」的姿势。（上半身和下半身呈L形）
要注意不要靠着椅背，把腰挺直
这样做的话，从侧面看起来就会是直直的L字型喔！
在办公桌下看不到的地方也可以，现在就要实行瘦下半身的运动方法～
最简单的办公桌下运动法是，坐在椅子上时，使两膝两脚踝紧紧并拢，再把两手夹在大腿中间。
然後试着把两手往外撑，但要努力不要让膝盖跟脚踝也被撑开
这个动作比较难，因为手都要使用电脑，但看文件时就可以偷偷做罗！
只要每天想到就做这个运动的话，自然就能锻链出肌肉。
就这样慢慢的把肥腿变美腿吧～
随着年龄增长，会变得愈来愈在意的身体部位就是【手臂】
在这个季节，穿无袖的机会也跟着变多，总是会让人想要有双紧实的手臂吧～
对两手臂有效果的是，被称为「往後掰掰法」的运动。
把两手臂往後伸直，像对着後面的人说掰掰的感觉，挥一挥手。
在这个时候必需下意识的是，要把手由内向外侧慢慢的扭转☆
如此就能够实际感觉得到手的内层肌肉在活动喔！
在放置着电脑的办公桌前工作，就会看不太到对面的人的脸～
所以这就代表，对方应该也看不太到自己的脸（笑）。
利用这个特点，试试做这个瘦脸运动吧
这个运动很简便却又能够马上得到效果☆
方法，真的非常简单哦！
只要好好的发音，发出「A-I-WU-E-O」（日本的50音第一行）就可以了（不一定要发出声音，模仿嘴形就OK)。
发「A」的时候会运动到下巴，「I」的时候会使用脖子的肌肉。
「WU」的时候使劲把嘴巴噘起来，在「E」的时候用下巴肌肉把舌头伸出来。
然後在「O」的时候再把嘴巴嘟起来，但是嘴巴要比「WU」的时候再更开一点。
在念的时後应该会发现它们全都是使用不一样的肌肉在发声的
只要持续个三天左右，你会实际感受到脸的线条的变化喔
