餐后血糖正常值范围是多少？ 5个应对餐后血糖高的方法
餐后血糖值是医学上用来观察疾病发展状况、治疗疾病的重要依据之一。很多人都想知道餐后血糖正常值是多少，在哪个范围之内才算是正常的。这篇文章除了告诉大家餐后血糖正常值是什么，范围是多少；还会给大家介绍糖尿病和孕妇的餐后血糖正常值，并且向血糖高的人群提一些可行性的建议。
餐后血糖正常值是什么
餐后血糖正常值是什么？这里我们首先要知道血糖的概念。血糖是指血液中的糖，绝大多数都是葡萄糖。只有保持一定水平的血糖，才能够维持体内各器官和组织的需要。
我们只有了解了血糖的具体数值，才能有依据去判断自己的身体是否存在疾病，才能够准确掌握疾病的动向。血糖正常值分为两种，一种是空腹血糖正常值，一种是餐后血糖正常值。空腹血糖正常值是指没有食用食物的情况下测量的数据；餐后血糖值是指饭后，也就是不空腹测量的数据。
餐后血糖正常值可以检查糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损情况等。
餐后血糖正常值范围
餐后血糖正常值是多少呢？很多人去做检查的时候都看不懂检查报告，其实报告也是很容易看的，留意一下数据，就可以轻松知道自己的血糖情况了。
餐后血糖正常值并不是只有一个数据，根据餐后的时候，还可以分为三种情况：餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时。这三种情况下测出来的血糖值是不一样的。
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
餐后血糖高怎么办
不管是正常人还是糖尿病人，保持一定的血糖值是相当关键的。一旦血糖高之后，也不要慌张，做适当的应对措施，保持良好的心态，就可以慢慢调节。
那么餐后血糖高，具体应该怎么应对呢？以下是相关的建议：
1、坚持适当的有氧运动，运动的时间最好在用餐后1小时为宜，可以选择散步、或者简单的做操等等。
2、在饮食方面要严格控制，必须做到均衡、合理、有规律，按时按量，一定不能够暴饮暴食。
3、在体重方面，要很好的进行控制，保持健康的BMI指数，BMI指数保持在23以内。
4、在心态方面，一定要放松保持良好的心态，保持心情的舒畅、稳定，避免紧张、忧郁、烦恼。
5、拒绝酒精不喝酒、不抽烟，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的稳定。
