被冤枉的食物,可别“捡了芝麻丢了西瓜”!

2017-12-25
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文章简介:身边的三高人群多了起来,关于三高人群的饮食禁忌也被经常提起,听得多了,也有一些耳熟能详的食物被记下了.可是也有一些让我们惊讶的结果,就是一些日常生活中我们觉得是低糖的食物,其实含糖量很高,而有些我们觉得糖量很高的食物,反而含糖量没我们想象的高! 来看看一直被误会的食物,到底都有哪些吧! 1.西瓜 很多人都知道西瓜很甜,以为是糖分作怪,因此西瓜在人们心里,一直扮演着高糖分食物的角色.还有朋友因为长得胖,夏天再热都不敢吃西瓜--其实真的很没有必要啊,因为西瓜也是被冤枉了!事实上,西瓜的含糖量仅有4%

身边的三高人群多了起来,关于三高人群的饮食禁忌也被经常提起,听得多了,也有一些耳熟能详的食物被记下了。可是也有一些让我们惊讶的结果,就是一些日常生活中我们觉得是低糖的食物,其实含糖量很高,而有些我们觉得糖量很高的食物,反而含糖量没我们想象的高!

来看看一直被误会的食物,到底都有哪些吧!

1.西瓜

很多人都知道西瓜很甜,以为是糖分作怪,因此西瓜在人们心里,一直扮演着高糖分食物的角色。还有朋友因为长得胖,夏天再热都不敢吃西瓜……其实真的很没有必要啊,因为西瓜也是被冤枉了!事实上,西瓜的含糖量仅有4%左右,远比一般的蔬果含糖量要低。

2.南瓜

爱吃南瓜的人不难发现,有些南瓜蒸煮时,即使不放糖也会尝到很大的甜味,所以南瓜又毫无意外地成了冤大头二号!实际上,南瓜的含糖量仅仅1%,几乎打败了99%的蔬果类食物!可别不相信,能够跟它相媲美的低糖食物,也就只有紫菜、生菜类的了!

3.火龙果

火龙果之所以被冤枉,跟西瓜的原因如出一辙,只不过它被误解的原因,是因为它淡淡的口味。可别以为不甜的水果就是低糖了,这条坑人的“定论”就别再拿出来用了,火龙果虽然没有西瓜那么甜,可是含糖量却是西瓜的12倍之多!看看这些年,你都吃下了多少糖吧!

当然,看完这些食物,你可能会哀叹,再也不敢信了!所以你大概也猜到了,甜不甜跟食物的含糖量真的没有必然的关系,尤其是你身边有三高人群的话,来一次食物糖量大扫盲很有必要,千万别自以为是,“捡了芝麻丢了西瓜”,真不值!